MANAブログ

ちゃんとやっているのに、なぜか整わないと感じるとき

新年を迎えて、
運動を始めたり、食事を見直したり、
「体のために何かしよう」と動き出した人は多いと思います。

それ自体は、とても良いことです。

でも最近、こんな声を聞くことが増えました。

• ちゃんとやっているはずなのに、思ったほど調子が上がらない

• むしろ疲れやすくなった気がする

• 何を基準に続ければいいのかわからなくなってきた

  「自分のやり方が間違っているのかも」と思ってしまう時

  うまくいかないとき、
  多くの人はまず自分を疑います。

  • 頑張りが足りないのかな

  • 方法が合っていないのかな

  • 年齢のせいなのかな

  どれも自然な考え方ですし、
  間違いとも言い切れません。

  ただ、それだけでは説明がつかないケースも、
  確実に増えています。

  実際によく見るのは「何もしていない人」ではありません

  不調を感じている人の多くは、

  • 情報を調べている

  • 体に気を配っている

  • 無理をしないようにしようとしている

  いわゆる
  「何もしていない人」ではありません。

  むしろ、
  ちゃんと考えて、ちゃんと取り組んでいる人です。

  それなのに整わない。

  ここに、少し見方を変える余地があります。

  問題は「体」や「努力」だけではないこともある

  最近よく感じるのは、
  問題が体そのものにあるというよりも、

  体と行動を決めている「判断の前提」がズレている
  というケースです。

  例えば、

  • 疲れているのに「今日はやった方がいい」と判断する

  • 休んだ方がいい状態なのに「続けなきゃ」と動く

  • 本当は余裕がないのに「大丈夫」と処理してしまう

  こうした判断が続くと、
  やっていること自体は正しくても、
  結果として整いにくくなります。

  これは意志の弱さでも、根性不足でもありません。

  なぜそう言えるのか

  トレーニングや体づくりの現場で多くの人と関わる中で、
  調子が上がらない時期の人には、
  ある共通した流れが見えることがあります。

  それは、

  • 「正解」を探そうとしている

  • 今の自分の状態より、理想や情報を優先している

  • 無意識に自分を後回しにしている

  という状態です。

  どれも悪いことではありません。
  ただ、その状態のまま続けてしまうと、
  体は少しずつズレを溜めていきます。

  そんな時、ちなみに私だったら

  そんな時、
  ちなみに私だったらどうするかというと、
  まず「何かを足す」よりも、
  頭の余白をつくることを優先します。

  例えば、

  • 意識的にスマホやSNSから離れる時間をつくる
    （いわゆるデジタルデトックスのようなものです）

  • 車を運転する
    ※これは私の場合ですが、
    余計な情報が入らず、
    自然と今に集中できる時間になります

  • 睡眠時間を削らない
    しっかり眠れる環境を整えて、
    「ちゃんと休めた」という感覚を取り戻す

  どれも特別なことではありません。
  体を変えるための方法というより、
  判断が落ち着く状態に戻すための行動です。

  あくまで「私の場合」です

  ただし、
  これはあくまで私の場合です。

  同じことをしても、
  合う人もいれば、合わない人もいます。

  だからこそ、
  「何をするか」よりも先に、

  今の自分にとって、
  余白が生まれるかどうか

  そこを基準にしてみてほしいと思っています。

  最後に

  うまくいかない時、
  「自分がダメだから」と
  結論を急がなくても大丈夫です。

  やり方や努力の前に、
  判断の前提を一度ゆるめてみる。

  それだけで、
  体の反応や選択は少しずつ変わっていきます。

  考え方や背景については、
  このブログで少しずつ整理していきます。

  必要な人だけ、
  必要なタイミングで触れてもらえたら十分です。

 MANABU式は、

「人が本来の“ちょうどいい自分”に戻ること」を大切にしながら、
これまで多くの方の心と身体に関わってきました。

その中で、
ずっと感じ続けてきたことがあります。

それは、
健康は特別な人だけのものではないということ。
そして同時に、
誰にとっても“きっかけ”が必要だということです。

変わりたい気持ちはあるのに、動けない

現場では、こんな声を何度も聞いてきました。

• 変わりたい気持ちはある

• でも、最初の一歩が踏み出せない

• 時間やお金のことを考えて、後回しになってしまう

これは、
やる気や根性の問題ではありません。

多くの場合、
「ちゃんとやらなきゃ」
「続けられなかったら意味がない」
そんな思いが先に立ち、
動き出す前にブレーキがかかってしまっています。

私自身が、現場で受け取ってきたもの

トレーナーとして、
そして一人の人間として、
私はこれまで本当に多くのことを、
お客様から学ばせてもらってきました。

身体と向き合う時間は、
単に体を動かすことではありません。

身体が落ち着くと、
気持ちが変わる。
気持ちが変わると、
日常の選択が変わる。

ひとりが変わると、
家庭の空気が変わる。
家庭が変わると、
その周りの世界まで、少しずつ変わっていく。

そうした変化を、
私は何度も現場で見てきました。

だからこそ、
この学びを私の中だけに留めるのではなく、
感謝とともに、還元する形にしたい
そう考えるようになりました。

今回のキャンペーンについて

今回のリニューアルを機に、
MANABU式では
リニューアル記念特別キャンペーンを行います。

これは、
これまで関わってくださった方々から
私自身が受け取ってきた学びへの感謝と、
健やかな循環を、少しずつ広げていきたいという想いから
形にしたものです。

キャンペーン内容（概要）

対象プラン
月額ベーシックプラン

内容
週1回（月4回）／60分

契約期間
6ヶ月

募集人数
10名限定

通常価格
月額40,000円 × 6ヶ月
＝ 240,000円（税別）

キャンペーン特別価格
132,000円（税込）

※半年間、同一条件でのご提供となります。

なぜ「半年」という期間なのか

MANABU式では、
短期的な結果よりも、
日常の中で自然に選び続けられる状態を大切にしています。

• 自分の体の感覚に気づける

• 無理のない選択ができる

• 続けることが特別じゃなくなる

そのためには、
ある程度の“時間”が必要だと考えています。

半年という期間は、
頑張らせるための時間ではなく、
自分のペースを取り戻していくための時間です。

こんな方に向いています

• 何か始めたい気持ちはあるけれど、迷っている方

• 頑張る健康づくりに、少し疲れてしまった方

• 正解探しよりも、自分の感覚を大事にしたい方

• 無理なく、長く続く形を探している方

※短期間で結果だけを求める方や、
強い指示・管理を求める方には、
合わないかもしれません。

お申し込み・ご相談について

本キャンペーンは
**人数限定（10名）**のため、
定員に達し次第、受付を終了します。

少しでも気になる方は、
まずはお気軽にご相談ください。

お申し込み・お問い合わせは、
公式LINEにご登録のうえ、メッセージをお送りください。

最後に

このキャンペーンは、
「変わるための場」ではなく、
自分に戻るためのきっかけとして用意しました。

無理に始めなくてもいい。
今すぐ決めなくてもいい。

ただ、
「今の自分には、こういう関わり方が合うかもしれない」
そう感じた方に、
届けばと思っています。

MANABU式は、
あなたのペースを乱さないまま、
その隣に居られる場所でありたいと思っています。

新年あけましておめでとうございます。

MANABU式です。

年のはじまりは、
何かを変えたくなったり、
新しい目標を立てたくなったりする時期でもあります。

でも同時に、
「今年こそちゃんとしなきゃ」
「今度こそ変わらなきゃ」
そんな言葉に、少しだけ息苦しさを感じる方も
少なくないのではないでしょうか。

MANABU式は、
そうした“正解を探し続ける感じ”から、
一度距離を置いてみる場所です。

正解は、外にあるものではない

世の中には、
健康や身体に関する情報があふれています。

何が正しいか
何をすればいいか
どれが今の流行か

けれど本来、
身体は「管理するもの」ではなく、
日々、対話していく存在だと考えています。

昨日と今日で、
同じ反応が返ってくるとは限らない。
同じ方法が、
同じ結果を生むとも限らない。

だからMANABU式では、
一般論や正解を押しつけるよりも、
「今の自分の体は、何を感じているか」
そこに目を向ける時間を大切にしています。

教える場所ではなく、気づきが起きる場所

MANABU式は、
答えを与える場所ではありません。

こうすれば正しい
これをやれば変われる
そういった導き方はしていません。

代わりに大切にしているのは、
・自分で気づけた
・自分で選べた
という感覚です。

誰かに言われたからではなく、
数字に追われたからでもなく、
「今の自分には、これが合っている気がする」
その静かな実感が、
一番長く、自然に続いていくからです。

リニューアルで、あらためて立ち返ったこと

今回の完全リニューアルは、
新しいことを足すためのものではありません。

むしろ、
これまでの現場で感じ続けてきたこと、
お一人おひとりとの関わりの中で
何度も確かめてきたことに、
もう一度立ち返るための再スタートです。

短期的な成果よりも、
続いていく状態を。

頑張らせることよりも、
自分に合った選択が積み重なっていくことを。

MANABU式は、
「変えられる場所」ではなく、
「戻ってこられる場所」でありたいと思っています。

これからについて

このリニューアルをきっかけに、
これまで関わってくださった方々から
私自身が受け取ってきた学びを、
少しずつ形にしていく予定です。

それは、
無理に何かを始めさせるためでも、
変化を急がせるためでもありません。

ただ、
自分の体に目を向ける“きっかけ”が、
ほんの少し、手に取りやすくなるような。
そんな在り方を、
静かに用意していけたらと考えています。

すでにMANABU式に関わってくださっている皆さまには、
この場所を信頼し、共に時間を重ねてくださっていることに、
心から感謝しています。

新年から、
少し硬い話をしちゃいましたね。

もし今、
「自分の体、後回しにしてたかもな」
って思ったら、
それだけでOKです。

答えを出さなくてもいいし、
頑張らなくてもいい。

今の自分、
どんな感じかな？
って少し気にしてみる。

MANABU式は、
そのくらいの距離感で大丈夫な場所です。

本年も、どうぞよろしくお願い致します。