MANAブログ

ちゃんとやっているのに、なぜか整わないと感じるとき

新年を迎えて、
運動を始めたり、食事を見直したり、
「体のために何かしよう」と動き出した人は多いと思います。

それ自体は、とても良いことです。

でも最近、こんな声を聞くことが増えました。

• ちゃんとやっているはずなのに、思ったほど調子が上がらない

• むしろ疲れやすくなった気がする

• 何を基準に続ければいいのかわからなくなってきた

  「自分のやり方が間違っているのかも」と思ってしまう時

  うまくいかないとき、
  多くの人はまず自分を疑います。

  • 頑張りが足りないのかな

  • 方法が合っていないのかな

  • 年齢のせいなのかな

  どれも自然な考え方ですし、
  間違いとも言い切れません。

  ただ、それだけでは説明がつかないケースも、
  確実に増えています。

  実際によく見るのは「何もしていない人」ではありません

  不調を感じている人の多くは、

  • 情報を調べている

  • 体に気を配っている

  • 無理をしないようにしようとしている

  いわゆる
  「何もしていない人」ではありません。

  むしろ、
  ちゃんと考えて、ちゃんと取り組んでいる人です。

  それなのに整わない。

  ここに、少し見方を変える余地があります。

  問題は「体」や「努力」だけではないこともある

  最近よく感じるのは、
  問題が体そのものにあるというよりも、

  体と行動を決めている「判断の前提」がズレている
  というケースです。

  例えば、

  • 疲れているのに「今日はやった方がいい」と判断する

  • 休んだ方がいい状態なのに「続けなきゃ」と動く

  • 本当は余裕がないのに「大丈夫」と処理してしまう

  こうした判断が続くと、
  やっていること自体は正しくても、
  結果として整いにくくなります。

  これは意志の弱さでも、根性不足でもありません。

  なぜそう言えるのか

  トレーニングや体づくりの現場で多くの人と関わる中で、
  調子が上がらない時期の人には、
  ある共通した流れが見えることがあります。

  それは、

  • 「正解」を探そうとしている

  • 今の自分の状態より、理想や情報を優先している

  • 無意識に自分を後回しにしている

  という状態です。

  どれも悪いことではありません。
  ただ、その状態のまま続けてしまうと、
  体は少しずつズレを溜めていきます。

  そんな時、ちなみに私だったら

  そんな時、
  ちなみに私だったらどうするかというと、
  まず「何かを足す」よりも、
  頭の余白をつくることを優先します。

  例えば、

  • 意識的にスマホやSNSから離れる時間をつくる
    （いわゆるデジタルデトックスのようなものです）

  • 車を運転する
    ※これは私の場合ですが、
    余計な情報が入らず、
    自然と今に集中できる時間になります

  • 睡眠時間を削らない
    しっかり眠れる環境を整えて、
    「ちゃんと休めた」という感覚を取り戻す

  どれも特別なことではありません。
  体を変えるための方法というより、
  判断が落ち着く状態に戻すための行動です。

  あくまで「私の場合」です

  ただし、
  これはあくまで私の場合です。

  同じことをしても、
  合う人もいれば、合わない人もいます。

  だからこそ、
  「何をするか」よりも先に、

  今の自分にとって、
  余白が生まれるかどうか

  そこを基準にしてみてほしいと思っています。

  最後に

  うまくいかない時、
  「自分がダメだから」と
  結論を急がなくても大丈夫です。

  やり方や努力の前に、
  判断の前提を一度ゆるめてみる。

  それだけで、
  体の反応や選択は少しずつ変わっていきます。

  考え方や背景については、
  このブログで少しずつ整理していきます。

  必要な人だけ、
  必要なタイミングで触れてもらえたら十分です。