MANAブログ

「習慣にしましょう」が、あなたを苦しめてきた本当の理由

「運動は習慣にしましょう」
「続けることが大事です」
「最初はきつくても、慣れれば楽になります」

体づくりや健康の世界では、
あまりにも当たり前に使われてきた言葉です。

でも、もしあなたがーー
・何度も始めてはやめて
・やる気はあるのに続かず
・最後は「自分の意志が弱い」と感じてきたなら

今日は、少し違う話をさせてください。

習慣にできなかったのは、あなたのせいじゃない

最初に、はっきり言います。

習慣にできなかったあなたが悪いわけではありません。

問題だったのは、
あなたの構造を無視したまま「習慣化」しようとしたことです。

人は、全員が同じ仕組みで動いているわけではありません。
気合で動ける人もいれば、
環境で動く人もいる。
人との関係でスイッチが入る人もいれば、
意味を感じた瞬間に動き出す人もいる。

それなのに、
「とにかく続けましょう」
「慣れるまで頑張りましょう」
という一つの正解だけが、
ずっと押し付けられてきました。

習慣化しようとするほど、体は止まる

ここで一つ、考えてみてください。

あなたがこれまで続いてきたことは、
本当に「努力して習慣にしたこと」でしょうか？

むしろ多くの場合、

・気づいたらやっていた
・やらないと落ち着かなかった
・自然と生活の中に入っていた

こういうものの方が、
結果的に長く続いていませんか？

人は本来、
無理を察知するとブレーキをかける生き物です。

だから、
自分に合わないやり方を
「習慣にしよう」とすればするほど、
体や気持ちは抵抗します。

それを
「三日坊主」
「根性が足りない」
と片づけてきた。

ここに、体づくりが続かない人が量産されてきた理由があります。

人は「意志」ではなく「トリガー」で動いている

MANABU式では、
人が動くかどうかを
「意志の強さ」では見ません。

注目しているのは、
何に反応すると、自然に動いてしまうのか。

これを
トリガーと呼んでいます。

・誰かに必要とされた時
・期待をかけられた時
・一緒にやる人がいる時
・意味や理由が腑に落ちた時
・危機感を感じた時

人によって、
スイッチが入るポイントは違います。

MANABU式トリガー診断は、
「あなたはどのスイッチで動く人なのか」を
実際の行動や反応から整理していくものです。

統合タイプは「当てはめる診断」ではない

世の中には、
性格を分類する考え方がたくさんあります。

それらは
「傾向を知る」ためには役立ちますが、
MANABU式が見ているのは、
もっと現実的なところです。

・なぜその言葉は刺さるのか
・なぜそのやり方は続くのか
・なぜこれは、どうしても無理なのか

統合タイプとは、
ラベルを貼るためのものではありません。

あなたが
無理をしなくても動ける構造
を理解するためのものです。

正解を探すのを、やめていい

体づくりで迷い続けてきた人ほど、
「正しい方法」を探してきたはずです。

でも本当は、
正解が見つからなかったのではなく、
あなたに合う前提で語られていなかっただけ。

MANABU式では、
「これをやりましょう」とは言いません。

代わりに、
「あなたは、どういう時に自然と動いてきましたか？」
というところから始めます。

これは、ネットで完結する診断ではありません

MANABU式トリガー診断・統合タイプ分析は、
質問に答えて終わるものではありません。

実際の行動、
言葉の選び方、
反応の仕方、
これまでの人生の中で
無意識に繰り返してきたパターンを
一緒に整理していきます。

だからこそ、

・「あ、だから今まで無理が出てたのか」
・「これなら、確かに続く気がする」

そんな感覚が残ります。

「やってみたい」と思ったなら

もし今、
少しでも
「これ、私のことかもしれない」
と感じたなら。

それは、
あなたの中にすでに
動くためのスイッチがあるということ。

無理に変わる必要はありません。
頑張る必要もありません。

一度、
自分の構造を知ってみる。
そこから始める体づくりも、
選択肢としてあっていいはずです。

▶ MANABU式トリガー診断・統合タイプについて
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