MANAブログ

花見や飲み会でも乱れないコツ

春でも続く身体へ

桜の季節は、飲み会が増えます。

ここで変わるのは、
「意志」ではなく“やり方”です。

楽しく飲む

実際、ストレスや罪悪感が強い状態は、食欲や飲酒量が乱れやすいことが分かっています。
「楽しんで飲む」ことも、身体を守るうえで大切です。

水を一緒に飲む

お酒と一緒に水を飲むことは、脱水を防ぎ、アルコールの影響をやわらげるうえでも理にかなっています。
チェイサーは、翌日の負担を減らす意味でも有効です。

飲み会前に軽く食べる

空腹で飲むとアルコールの吸収が速くなり、酔いやすく、食べ過ぎにもつながりやすくなります。
最初の入り方を整えるだけで、その後はかなり変わります。

飲み会は我慢する場ではなく、
自分をコントロールする感覚を身につける場。

ここが変わると、
日常も変わります。