MANAブログ

 膝や指の痛み。

「年齢だから」と思っていませんか？

変形性関節症は、
軟骨がすり減り、関節に負担がかかる状態です。

そして一度すり減った軟骨は、
元に戻りにくいと言われています。

だからこそ大切なのは、
悪化させないことです。

痛みはどう考える？

運動で一時的に痛みが出ることはあります。
ただし、24時間以内に元に戻るならOK。

我慢できる範囲で、
負荷を調整しながら動かすことが大切です。

動かさないは逆効果

関節は動かすことで機能を保ちます。
動かさないと、さらに弱くなる。

完全に休むのではなく、
“適度に動かす”が基本です。

負担をコントロールする

体重や動き方で、関節への負担は変わります。
特に膝は影響を受けやすい部分。

正しい使い方を知ることが、
将来の差になります。

実は多くの人が関わる問題

変形性関節症は女性に多く、
年齢とともに増えていきます。

進行すると、
人工関節が必要になるケースもあります。

ただ、これは
急にそうなるわけではありません。

日々の積み重ねです。

MANABU式として

関節の問題は

✔ なる前に防ぐ
✔ 早く気づく
✔ 悪化させない

この3段階で考えることが重要です。

痛みは「終わり」ではなく、
身体からのサインです。

その段階でどう対応するかで、
未来は変わります。

まずは、無理のない範囲で
少しずつ動くことから始めてみてください。