MANAブログ
2026.03.22
『春から運動を始めたい人へ ”3日坊主を防ぐコツ”』
「春になったし運動を始めよう」
そう思う方は多いですが、
気づくと続かない…という人も少なくありません。
続けるコツは、
最初から頑張りすぎないことです。
小さく始める
「10分歩く」など簡単なことから始める。
最初のハードルが低いほど続きやすい。
時間を決める
「朝起きたら」「夜ご飯のあと」など習慣にする。
タイミングを決めると迷わなくなる。
完璧を目指さない
できない日があってもOKにする。
続ける人は“やめない人”。
春は身体を動かし始める
いいタイミング。
まずは小さな一歩から
始めてみてください。
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