MANAブログ

 「やる気が出たらやる」

これだと、習慣は続きません。

人はそれぞれ、
動き出す“きっかけ（トリガー）”が違います。

自分のトリガーを知る

人は「意味」「危機感」「楽しさ」など、
反応するポイントが違う。
ここを外すと動けない。

小さく始める

行動科学でも、
ハードルが低いほど継続しやすい。
最初は“できる形”にする。

起動の流れを作る

「時間・場所・行動」をセットにすることで、
やる気に関係なく動けるようになる。

習慣は意志ではなく、
仕組みで作るもの。

自分に合った“起動方法”が見つかると、
自然と続くようになります。

「だから“合わないやり方”をやめることが最初です。」