MANAブログ

 GW明け頃から、

✔ 身体が重い
✔ 朝しんどい
✔ やる気が出ない
✔ 疲れが抜けにくい

そんな状態になる人が増えてきます。

でも実はこれ、
“気持ち”だけの問題ではありません。

4月は無意識に疲れている

新年度は、

仕事・人間関係・生活リズムなど、
身体も脳も想像以上にエネルギーを使います。

頑張れている人ほど、
少し遅れて反動が出ることもあります。

まずは「戻す」

こういう時は、

✔ 朝日を浴びる
✔ 軽く歩く
✔ 好きな音楽を聞く
✔ 起きる時間を揃える

まずはここから。

自律神経は、
“安心できるリズム”で整いやすくなります。

無理に頑張らない

やる気が出ない時ほど、
無理に追い込まない。

大事なのは、
小さく動きを戻すこと。

身体が少し動き始めると、
気持ちも少しずつ戻ってきます。

「気合」より、
まずは“動ける状態”を作る。

それが、
5月病対策の第一歩です。